Recept | frukost | mellanmal
Chiapudding med Matcha & Kiwi
Proteinrik frukostpudding med müsli och kiwitäcke.
Författare: Louise Svensson
Fotograf: Ulrika Linde
1 st portioner
Ingredienser
- 1.5 msk chiafrön
- 0.5 tsk matcha- eller spirulinapulver
- 3 msk ljummet vatten
- 0.5 dl mandelmjölk osötad
-
1 dl Pear Vanilla
-
100 g Vanilla
- lite skal från en eko lime
- 20 g osötad musli
- 1 kiwi
Instruktioner
Blanda chiafrön och matcha/spirulinapulver med ljummet vatten. Rör om och låt fröna svälla i en minut. Blanda i mandelmjölk, ProPud milkshake och pudding samt rivet limeskal. Låt stå i kyl ca 1 timma, rör gärna om då och då. Går även bra att förbereda kvällen innan och låta stå över natten.
Skiva kiwin och toppa chiagröten med musli och kiwi innan servering.
| Näringsvärde per portion | Energi | Fett | Kolhydrater | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Näringsvärden per portion | 360 kcal | 12 g | 33 g | 23 g |
