Chiapudding med vanilj

Starta dagen med en lyxig chiapudding så får i dig massor av fibrer som håller dig mätt länge!

FÖRFATTARE: Marialängfors
FOTOGRAF: ULRIKALINDE

Spara

310

Kcal per portion

30

Tillagningstid

4

Portioner

Easy

Svårighetsgrad

INGREDIENSER

  • 3 msk chiafrön
  • 2 dl vatten
  • 3 dl blötlagda cashewnötter
  • 1 dl (100g) ProPud Proteinpudding Vanilla
  • 1 krm Vaniljpulver
  • 1,5 dl vatten
  • 1 msk steviaströ

Toppa med bär och kokosflarn.

*Lägg 180 g cashewnötter i blöt i minst 1 timme

INSTRUKTIONER:

Lägg chiafröna i blöt och rör om så det inte blir klumpar. Låt stå i ca 10-15 min.

Mixa ihop cashewnötter, vaniljpulver och vatten i en kraftig mixer Smaka av!

Häll över cashewkrämen i en bunke och blanda ihop med chiafröna. Smaka av med lättströ/steviaströToppa gärna med bär och kokosflarn.

NÄRINGSVÄRDE

Näringsinformation per portion utan bär/kokos:

Kalorier 310 kcal

Fett 23 g

Kolhydrater 16 g

-varav sockerarter 3,5 g

Protein 11 g