Kurpitsapuuro

Maistuva ja proteiinipitoinen kurpitsapuuro joka sopii täydellisesti syysaamuihin

FÖRFATTARE: Louise svensson
FOTOGRAF: Ulrika Linde 

Save

350

Calories per serve

20

Cook time

1

Serves

Easy

Skill

AINESOSAT

  • 1 dl kaura tai ruis hiutaleita
  • 1 dl hienosti revittyä myskikurpitsaa
  • 1,5 dl vettä 1 dl ProPud Protein Milkshake Salted Caramel
  • 0,5 tl jauhettua kanelia
  • 1 mm jauhettua inkivääriä
  • 1 mm jauhettua kardemummaa
  •  0.5 tl suolaa

 

Tarjoiluun:

OHJEET 

Keitä hiutaleet, hienoksi revitty myskikurpitsa, vesi, pirtelö, kaneli, inkivääri, kardemumma sekä suola kattilassa keskilämmöllä n. 3 min ajan. Tarjoile kurpitsapuuro puolukoiden sekä jäljellä olevan pirtelön kanssa.


Annoksen ravitsemuksellinen sisältö:

Energia 350 kcal
Rasva 8 g
Hiilihydraatit 44 g
– Josta sokereita 16 g
Proteiini 26 g

  • PROPUD

    Protein Milkshake White Chocolate Raspberry 330 ml

  • PROPUD

    Protein Milkshake Chocolate 330 ml

  • PROPUD

    Protein Milkshake Cappuccino 330 ml

  • PROPUD

    Protein Milkshake Salty Caramel 330 ml