Recept | frukost
Strawberry overnight oats
Populär gröt för morgontrötta
Författare: Louise Svensson
Fotograf: Emma Zachrisson
4 st portioner
Ingredienser
- 4 dl havregryn
- 2 msk chiafrön
- 2 msk hela linfrön
-
1 st Strawberry 750 ml
Topping
- 250 g jordgubbar
- 0.5 msk agave sirap
- 0.5 krm vaniljpulver
- 1 lime, rivet skal
- några blad mynta/basilika
Instruktioner
Chiapudding
Blanda havregryn, chiafrön och linfrön i en skål. Tillsätt hälften av milkshaken och rör om, låt svälla några minuter och tillsätt sedan resten av vätskan. Låt stå i kyl i minst 1 timme, gärna över natten.
topping
Hacka jordgubbarna i mindre bitar, lägg dem i en skål och blanda med agavesirap, rivet limeskal, vaniljpulver och hackad basilika. Rör om tills jordgubbarna saftar sig. Toppa gröten med de marinerade jordgubbarna.
| Näringsvärde per portion | Energi | Fett | Kolhydrater | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Näringsvärden per portion | 300 kcal | 8 g | 36 g | 18 g |
