Recept | frukost
Pumpagröt
God och proteinrik pumpagröt som passar perfekt till höstfrukosten
Författare: Louise Svensson
Fotograf: Ulrika Linde
4 st portioner
Ingredienser
- 1 dl rågflingor alt. havregryn
- 1 dl finriven butternutpumpa
- 1.5 dl vatten
-
1 dl Protein Milkshake Salty Caramel
- 0.5 tsk kanel, malen
- 1 krm ingefära, malen
- 1 krm kardemumma, malen
- 1 krm salt
Till servering
-
2 dl Protein Milkshake Salty Caramel
- 1 msk lingon frysta eller färska
Instruktioner
Koka gryn, finriven pumpa, vatten, milkshake, kanel, ingefära, kardemumma och salt i en kastrull på medelvärme i ca 3 minuter. Toppa gröten med lingon och servera med resten av milkshaken som ”mjölk” till gröten.
| Näringsvärde per portion | Energi | Fett | Kolhydrater | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Näringsvärden per portion | 350 kcal | 8 g | 44 g | 26 g |
