Recept | frukost | mellanmal

Overnight Oats med jordnötssmör

Bärig och nötig overnight oats.

Författare: Nellie Ohlsson
Fotograf: Ulrika Linde

1 st portioner

  • 1 dl havregryn
  • 1,5 msk chiafrön
  • 1 krm salt
  • 1 dl mandelmjölk osötad
  • 1 dl White Chocolate Raspberry
  • 0.5 dl färska blåbär
  • 0.5 dl färska hallon
  • 1 tsk jordnötssmör
  • lite hackade cashewnötter (valfritt)

Instruktioner

Blanda havregryn, chiafrön och salt med milkshake och mandelmjölk. Låt stå ett par timmar eller över natten i kylskåp. Toppa med bär, hackade nötter och jordnötssmör.

Närings­värde per portion Energi Fett Kolhydrater Protein
Näringsvärden per portion 350 kcal 15 g 32 g 17 g

Recept | Frukost | Mellanmål

Chiapudding med Matcha & Kiwi

Läs receptet

Recept | Dessert | Frukost

Äpplemuggkaka

Läs receptet