Recept | frukost

Glow bowl

En god fruktbowl med kollagen och glow milkshake

Författare: Louise Svensson
Fotograf: Emma Zachrisson

2 st portioner

Ingredienser

  • 250 g fryst mango
  • 1 st banan, fryst i skivor
  • 1 st 
  • 0.5 tsk tsk gurkmeja, mald
  • 3 cm färsk ingefära, riven.

Topping

  • 1 dl granola, utan tillsatt socker
  • 200 g melon, valfri sort
  • 1 kiwi
  • 1 msk kokosflingor

Instruktioner

Mixa alla ingredienser till bowlen i en matberedare eller blender. Mixa på hög hastighet till en krämig konsistens. Häll upp i två skålar, toppa med granola, melon, kiwi och kokos.

Närings­värde per portion Energi Fett Kolhydrater Protein
Näringsvärde per portion 350 kcal 10 g 48 g 15 g

Recept | Frukost

Smoothiebowl Rainbow

Läs receptet

Recept | Frukost | Mellanmål

Chiagröt med vanilj och kardemumma

Läs receptet