Recept | frukost | mellanmal

Chiagröt med vanilj och kardemumma

God och mättande till frukost eller mellanmål.

Författare: Louise Svensson

4 st portioner

Ingredienser

  • 1.5 msk chiafrön
  • 3 msk vatten
  • 1 tsk hela linfrön
  • 2 krm kardemumma
  • 1 dl mandelmjölk osötad
  • 0.5 burk Protein Pudding Vanilla
  • 1 st banan skivad
  • 20 g valfri osötad musli

Instruktioner

Blanda chiafrön, kardemumma och linfrön med ljummet vatten. Rör om och låt svälla i en minut. Blanda sedan i mandelmjölk och Propud vaniljpudding. Låt stå i kyl i ca 1 timma, rör gärna om då och då. Går även bra att förbereda kvällen innan och låt stå över natten.

Skiva bananen och toppa chiagröten med musli och banan.

Närings­värde per portion Energi Fett Kolhydrater Protein
Näringsvärden per portion 370 kcal 13 43 g 18 g

Recept | Dessert | Mellanmål

Kaffebollar

Läs receptet

Recept | Frukost

Overnight oats med vanilj & citron

Läs receptet