Recept | frukost | mellanmal
Chiagröt med vanilj och kardemumma
God och mättande till frukost eller mellanmål.
Författare: Louise Svensson
4 st portioner
Ingredienser
- 1.5 msk chiafrön
- 3 msk vatten
- 1 tsk hela linfrön
- 2 krm kardemumma
- 1 dl mandelmjölk osötad
-
0.5 burk Vanilla
- 1 st banan skivad
- 20 g valfri osötad musli
Instruktioner
Blanda chiafrön, kardemumma och linfrön med ljummet vatten. Rör om och låt svälla i en minut. Blanda sedan i mandelmjölk och Propud vaniljpudding. Låt stå i kyl i ca 1 timma, rör gärna om då och då. Går även bra att förbereda kvällen innan och låt stå över natten.
Skiva bananen och toppa chiagröten med musli och banan.
| Näringsvärde per portion | Energi | Fett | Kolhydrater | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Näringsvärden per portion | 370 kcal | 13 | 43 g | 18 g |
