Pumpagröt

God och proteinrik pumpagröt som passar perfekt till höstfrukosten

FÖRFATTARE: Louise svensson
FOTOGRAF: Ulrika Linde

Spara

350

Kcal per portion

20

Tillagningstid

1

Portioner

Lätt

Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 1 dl rågflingor alt. havregryn
  • 1 dl finriven butternutpumpa
  • 1,5 dl vatten
  • 1 dl ProPud Protein Milkshake Salted Caramel
  • 0,5 tsk kanel, malen
  • 1 krm ingefära, malen
  • 1 krm kardemumma, malen
  • 1 krm salt

 

Till servering:

Instruktioner

Koka gryn, finriven pumpa, vatten, milkshake, kanel, ingefära, kardemumma och salt i en kastrull på medelvärme i ca 3 minuter. Toppa gröten med lingon och servera med resten av milkshaken som ”mjölk” till gröten.

Näringsvärde per portion:

Energi 350 kcal
Fett 8 g
Kolhydrater 44 g
– Varav sockerarter 16 g
Protein 26 g