Kosttillskott > Protein

Protein

Protein

Våra proteinprodukter

I vårt sortiment av kosttillskott finns flera produkter med högkvalitativt protein och fria aminosyror. Vi erbjuder proteinpulver med alla essentiella aminosyror: whey protein och casein protein och även fria aminosyror i form av två välsmakande BCAA produkter. Njies proteinsortiment med whey protein och casein protein är berikade med: D-vitamin, Magnesium, Zink och Vitamin K. Vi har även tillsatt Laktasenzym för att det ska vara snällare för magen om man är känslig mot laktos.

Vad är protein?

Protein är ett essentiellt makronäringsämne. Det är ett energigivande näringsämne och ger 4 kalorier per gram. Protein är kroppens byggstenar som behövs för att bygga upp celler, muskler, enzymer och hormoner. Varje protein består av en sekvens aminosyror. När man äter protein bryts det ner till fria aminosyror som kroppen sedan kan använda och bygga upp olika strukturer. Det finns 20 olika typer av aminosyror, nio av dom är essentiella och det innebär att kroppen inte kan bilda dom själv utan de måste tillföras via kosten.

När behövs extra protein?

Om man tränar är det viktigt med protein både för att öka och bibehålla sin muskelmassa samt för kroppens återhämtning. Våra muskler består till stor del av proteiner och träning ökar nedbrytningen av protein och därmed ökar proteinbehovet. Genom att fylla på med protein via kosten hamnar kroppen i en positiv och uppbyggande fas (anabolt tillstånd). Om man inte fyller på med tillräckligt med energi och protein sker det motsatta, nedbrytning av muskelprotein (katabolt tillstånd).

Protein behövs även för att kroppen ska kunna bygga upp enzymer. Utan enzymer finns inget liv därför är det superviktigt med protein. Uppbyggnad och reparation av celler kräver protein samt att det ger vår kropp energi därför är protein ett väldigt viktigt näringsämne.

Olika typer av protein

Det finns fullvärdigt protein och icke fullvärdigt protein. Fullvärdigt protein består av alla nio essentiella aminosyror och dessa hittar man främst i animaliska protein såsom kött, fågel, fisk samt i ägg, mjölkprodukter och proteinpulver baserat på mjölk. Icke fullvärdiga proteiner saknar någon av de essentiella aminosyrorna, det är vanligt i växtbaserade proteinkällor såsom: bönor, linser, spannmål, frön och nötter. Är man vegetarian eller vegan är det därför bra att kombinera olika proteinkällor för att se till att man får i sig alla essentiella aminosyror.

Att tänka på

Hur mycket protein man behöver varje dag varierar från person till person och beror på fler olika aspekter. För att behålla kroppens viktiga funktioner så behöver man ca 0,8 gram protein per dag. Sen kan det öka från det upp till 2 g protein per dag beroende på behov hos individen. Ett proteinrikt kosttillskott som tillexempel whey och casein är ett perfekt sätt att boosta sitt dagliga proteinintag på ett enkelt sätt. Oavsett om ens mål är muskeltillväxt eller viktnedgång så är det viktigt att tillgodose sig sitt dagliga proteinbehov.