Resepti > Aamiainen > Chia-vanukas


Aloita päiväsi ylellisellä chia-vanukkalla

FÖRFATTARE: MARIA LÄNGFORS
FOTOGRAF: MARIA LÄNGFORS

Save

4

Serves

AINESOSAT

  • 3 ruokalusikallista chian siemeniä
  • 2 dl vettä
  • 3 dl liotettuja cashewpähkinöitä
  • 1 dl (100 g) ProPud Pudding vanilla
  • 1 ml vaniljajauhetta
  • 1.5 dl vettä
  • 1 rkl stevian kortta

Koristele marjoilla ja kookosvoilla.

Liota 350 g cashewpähkinöitä vähintään 1 tunti

OHJEET

Liota chian siemenet ja sekoita tasaiseksi.Jätä noin 10–15 minuutiksi.
Sekoita cashewpähkinät, taatelit, vaniljajauhe ja vesi tehokkaalla sekoittimella. Maista!
Kaada cashewkerma kulhoon ja lisää chian siemenet.
Maista kevyellä korrella / stevian korrella.
Koristele marjoilla ja kookosvoilla.

Annos ilman marjoja/kookosta:

Energia 310 kcal
Rasva 23 g
Hiilihydraatit 16 g
– josta sokereita 3.5 g
Proteiini 11 g

  • PROPUD

    Protein Pudding Vanilla 150 g

  • PROPUD

    Protein Pudding Vanilla 500 g